Kasvislasagnen tyyppinen yritelmä II
Joo, joo, sinne vaan vuokaan ja uuniin.
Porkkanaa voipi hiukan keitellä ja noita kovia kasveja pannulla pehmennellä.
Keksikää itte.
Ainekset on kumminkin tossa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 238 grammaa
Jarppis
Porkkanaa voipi hiukan keitellä ja noita kovia kasveja pannulla pehmennellä.
Keksikää itte.
Ainekset on kumminkin tossa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 238 grammaa
Jarppis
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 676g | 189kcal | 4.1g | 40.2g | 1.4g | 16.9g | |
| Paprika, punainen | 550g | 142kcal | 5g | 25.3g | 2.2g | 11g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 1001g | 181kcal | 5.6g | 25g | 4g | 7g | |
| Herkkusieni | 500g | 80kcal | 10.5g | 1.5g | 1.7g | 7.5g | |
| Pinaattipakaste 150g | 751g | 105kcal | 14.3g | 3g | 3.8g | 9.8g | |
| Sipuli (kuorittu) | 375g | 101kcal | 4.9g | 18g | 0.8g | 6.4g | |
| Bonduelle ruskeita papuja | 200g | 108kcal | 10.4g | 14.2g | 1.2g | 0g | |
| Ruokakerma 2% (Valio), annos 50g | 1051g | 578kcal | 32.6g | 67.3g | 21g | 0g | |
| Polar 15% juustoraaste (150g) | 375g | 976kcal | 116.3g | 0g | 56.3g | 0g | |
| Pinaattilasagnelevyt (Pirkka), annos 500g | 751g | 2635kcal | 97.6g | 510.4g | 21.8g | 0g | |
| Tomaatti paseerattu (Pirkka 500g) | 1251g | 375kcal | 12.5g | 75.1g | 2.5g | 12.5g | |
| Rypsiöljy | 38g | 332kcal | 0g | 0g | 37.5g | 0g | |
| Raejuusto rasvaton, maustamaton 0,3% (Valio) 200 g purkki | 2002g | 1301kcal | 260.2g | 42g | 6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 19040g | 14204kcal | 1148g | 1644g | 320.4g | 142.2g | |
| Valittu annoskoko | 9520g | 7102kcal | 574g | 822g | 160.2g | 71.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4760g | 3551kcal | 287g | 411g | 80.1g | 35.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 75kcal | 6g | 8.6g | 1.7g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu