Tonnikalamuffinit, karppi-
Kaikki aineet sekoitetaan ja laitetaan muffinsipellille tai -vuokiin.
Maustetaan oman mieltymyksen mukaan
. Paistetaan 200 asteessa n. 10-15min tai kunnes näyttää "kypsiltä".
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 85 grammaa
Hellsangel
Maustetaan oman mieltymyksen mukaan
. Paistetaan 200 asteessa n. 10-15min tai kunnes näyttää "kypsiltä".Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 85 grammaa
Hellsangel
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 3098g | 4420kcal | 387.3g | 9.3g | 317.6g | 0g | |
| Kermajuusto, 1 kg (Rainbow), annos 10g | 939g | 939kcal | 225.3g | 9.4g | 300.4g | 206.5g | |
| Soijajauho, 1 dl, Soyappetit, Soyappetit | 131g | 526kcal | 52.6g | 21g | 26.3g | 19.7g | |
| Turkkilainen jogurtti (maustamaton) | 1878g | 2347kcal | 62g | 69.5g | 187.8g | 0g | |
| Chilitonnikala (Rainbow), annos 185g | 3474g | 7642kcal | 486.3g | 173.7g | 555.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 19040g | 31747kcal | 2427g | 565.8g | 2775.8g | 452.4g | |
| Valittu annoskoko | 9520g | 15874kcal | 1213.5g | 282.9g | 1387.9g | 226.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4760g | 7937kcal | 606.8g | 141.5g | 694g | 113.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 167kcal | 12.7g | 3g | 14.6g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu