Pinaatti-Brokkolipasta
Kuullota sipuli öljyssä.
Lisää valkosipuli ja kinkku, kääntele hetki kuumalla pannulla.
Lisää kerma, pinaatti, brokkoli ja mausteet.
Keitä 15-20 minuuttia ja lisää lopuksi juustoraaste.
Tarjoile keitetyn spagetin kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 238 grammaa
Jaakkok
Lisää valkosipuli ja kinkku, kääntele hetki kuumalla pannulla.
Lisää kerma, pinaatti, brokkoli ja mausteet.
Keitä 15-20 minuuttia ja lisää lopuksi juustoraaste.
Tarjoile keitetyn spagetin kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 238 grammaa
Jaakkok
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Palvikinkku HK 3% | 1997g | 1997kcal | 359.4g | 10g | 59.9g | 0g | |
| Sipuli (käsittelemätön) | 599g | 162kcal | 7.8g | 28.8g | 1.2g | 10.2g | |
| Valkosipuli | 70g | 76kcal | 5.5g | 11.4g | 0.4g | 1.5g | |
| Ruokaöljy keskiarvo | 135g | 1191kcal | 0g | 0g | 134.7g | 0g | |
| Ruokakerma, Valio Hyla 15% | 1997g | 3195kcal | 53.9g | 53.9g | 299.5g | 0g | |
| Parsakaali brokkoli | 3495g | 1225kcal | 161.4g | 68.1g | 10.5g | 87.4g | |
| Pinaattipakaste 150g | 799g | 112kcal | 15.2g | 3.2g | 4g | 10.4g | |
| Suola, annos 3g | 30g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mozzarella juustoraaste, valio | 399g | 1158kcal | 103.8g | 0g | 83.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 19040g | 18232kcal | 1414g | 350.8g | 1188.2g | 219g | |
| Valittu annoskoko | 9520g | 9116kcal | 707g | 175.4g | 594.1g | 109.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4760g | 4558kcal | 353.5g | 87.7g | 297.1g | 54.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 96kcal | 7.4g | 1.8g | 6.2g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu