Vadelmasmoothie
Sekoita kaikki aineet teho/sauvasekoittimella ja nauti
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 238 grammaa
Maryh
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 238 grammaa
Maryh
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vadelma, pakaste, pirkka, 0,5 pss | 2004g | 685kcal | 20g | 82.2g | 16g | 74.2g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 2505g | 2104kcal | 27.6g | 458.5g | 10g | 45.1g | |
| Luonnonjogurtti, rasvaton 0,5% (Ingman) | 4008g | 1603kcal | 164.3g | 212.4g | 20g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 1002g | 331kcal | 33.1g | 49.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 19040g | 9448kcal | 490g | 1604.4g | 92g | 238.6g | |
| Valittu annoskoko | 9520g | 4724kcal | 245g | 802.2g | 46g | 119.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4760g | 2362kcal | 122.5g | 401.1g | 23g | 59.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 50kcal | 2.6g | 8.4g | 0.5g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu