Lennumummin gluteeniton leipä

Liuota hiiva lämpimään veteen ja lisää fiberhusk.

Anna turvota 10 min. Sitten lisää suola, öljy ja jauhot.

Lisäsin myös kourallisen kuivattua nokkosta.

Kohotus n. 10 min, sitten joko sämpylöiksi tai pitkulaiseen vuokaan.

Ja taas kunnon kohotus ja sitten uuniin 200 astetta n. 10-15 min.

Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 30 grammaa

Lennumummi
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi4000g0kcal0g0g0g0g
Hiiva 400g298kcal52.5g4.4g1.6g27.6g
Suola, annos 3g80g0kcal0g0g0g0g
Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g640g5760kcal0g0g640g0g
Kaurahiutale 560g2096kcal81.2g319.2g40.9g56g
Kauralese 800g2880kcal144g364.8g61.6g140g
Soijajauho vähärasvainen 720g2813kcal326.2g204.5g51.8g103.7g
Tattarijauho, Myllynparas960g3264kcal124.8g648g16.3g50.9g
Pellavarouhe reformi luomu480g1536kcal139.2g33.6g96g148.8g
Kaurajauho Provena (Raisio), annos 100g800g2800kcal112g448g53.6g88g
Fiberhusk (Lindroos), annos 10g80g8kcal1.2g0g0.5g68g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana19040g42908kcal1962.2g4045g1924.6g1366g
Valittu annoskoko9520g21454kcal981.1g2022.5g962.3g683g
Annoskoko puolitettuna4760g10727kcal490.6g1011.3g481.2g341.5g
Arvot/100g100g225kcal10.3g21.2g10.1g7.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=312880