Bataattikeitto
-kuori ja pilko bataatit
-kuori ja pilko sipuli
-keitä vedessä noin 20-30min
-lisää joukkoon kasvisliemikuutio
-kaada neste pois herkkusienistä ja lisää joukkoon
-kaada lopuksi kookosmaito joukkkon ja tarkista maku
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 340 grammaa
Niiskuneiti9
-kuori ja pilko sipuli
-keitä vedessä noin 20-30min
-lisää joukkoon kasvisliemikuutio
-kaada neste pois herkkusienistä ja lisää joukkoon
-kaada lopuksi kookosmaito joukkkon ja tarkista maku
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 340 grammaa
Niiskuneiti9
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Bataatti, kuorittu | 4966g | 4020kcal | 78g | 835.8g | 2.5g | 149g | |
| Sipuli (kuorittu) | 490g | 132kcal | 6.4g | 23.5g | 1g | 8.3g | |
| Herkkusieni säilyke | 1189g | 202kcal | 25g | 2.4g | 3.6g | 28.5g | |
| Kookosmaito, light, kevyt, Santa Maria, 1 prk | 2798g | 1399kcal | 14g | 28g | 167.9g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 77g | 234kcal | 7.3g | 10.4g | 18.1g | 1.2g | |
| Annoskoko tuplana | 19040g | 11974kcal | 261.4g | 1800.2g | 386.2g | 374g | |
| Valittu annoskoko | 9520g | 5987kcal | 130.7g | 900.1g | 193.1g | 187g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4760g | 2994kcal | 65.4g | 450.1g | 96.6g | 93.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 63kcal | 1.4g | 9.5g | 2g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu