Jauheliha-papu-soijapata
Keitä soijarouhe ohjeen mukaan.
Ota siitä 1 dl (90g).
Kuullota valkosipuli öljyssä ja lisää rouhe sekä paistettu jauheliha.
Lisää papupurkki ja vettä tarpeen mukaan.
Kiehauta ja nauti sellaisenaan tai jonkin lisukkeen kera.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 149 grammaa
Truu
Ota siitä 1 dl (90g).
Kuullota valkosipuli öljyssä ja lisää rouhe sekä paistettu jauheliha.
Lisää papupurkki ja vettä tarpeen mukaan.
Kiehauta ja nauti sellaisenaan tai jonkin lisukkeen kera.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 149 grammaa
Truu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Valkoisia papuja tomaattikastikkeessa (Euro shopper), annos 420g | 5383g | 4307kcal | 269.2g | 753.7g | 53.8g | 0g | |
| Vesi | 1282g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Soijarouhe, tumma, 30g | 1154g | 3726kcal | 576.8g | 346.1g | 5.8g | 63.4g | |
| Jauheliha, sika-nauta | 1474g | 3264kcal | 257.9g | 0g | 250.6g | 0g | |
| Valkosipuli | 51g | 56kcal | 4.1g | 8.4g | 0.3g | 1.1g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 192g | 1730kcal | 0g | 0g | 192.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 19072g | 26165kcal | 2216g | 2216.4g | 1005.6g | 129g | |
| Valittu annoskoko | 9536g | 13082kcal | 1108g | 1108.2g | 502.8g | 64.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4768g | 6541kcal | 554g | 554.1g | 251.4g | 32.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 137kcal | 11.6g | 11.6g | 5.3g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu