Tomaattisipulisalaatti
Viipaloi tomaatit ja sipulit.
Lado ne kerroksittain salaattipedille, mausta oliiviöljyllä ja sitruunapippurilla.
Anna maustua jääkaapissa noin 1/2-1h.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Eijamaija
Lado ne kerroksittain salaattipedille, mausta oliiviöljyllä ja sitruunapippurilla.
Anna maustua jääkaapissa noin 1/2-1h.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Eijamaija
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatti | 4000g | 911kcal | 22.4g | 138g | 12g | 56g | |
| Sipuli (kuorittu) | 880g | 238kcal | 11.4g | 42.2g | 1.8g | 15g | |
| Rainbow oliiviöljy 1rkl=n.15g | 240g | 2160kcal | 0g | 0g | 240g | 0g | |
| Sitruunapippuri (Santamaria), annos 1g | 24g | 41kcal | 1.9g | 7.7g | 0.2g | 0g | |
| Salaatti, jäävuori tuore | 1200g | 120kcal | 13.2g | 9.6g | 2.4g | 12g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 3200g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 19088g | 6938kcal | 97.8g | 395g | 512.8g | 166g | |
| Valittu annoskoko | 9544g | 3469kcal | 48.9g | 197.5g | 256.4g | 83g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4772g | 1735kcal | 24.5g | 98.8g | 128.2g | 41.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 36kcal | 0.5g | 2.1g | 2.7g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu