Kurkku-tomaatti-maissi-jäävuorisalaatti
Sekoita keskenään palotut saalaatit, kurkut ja tomaatti sekä maissi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Hookoo82
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Hookoo82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti, rapea | 542g | 54kcal | 6g | 4.3g | 1.1g | 6.5g | |
| Kurkku | 187g | 20kcal | 1g | 2.6g | 0.2g | 1.3g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 162g | 33kcal | 1g | 6.1g | 0.5g | 2.3g | |
| Maissi, pirkka | 65g | 80kcal | 1.9g | 16.9g | 0.5g | 2.2g | |
| Annoskoko tuplana | 1910g | 375kcal | 19.8g | 59.8g | 4.6g | 24.6g | |
| Valittu annoskoko | 955g | 187kcal | 9.9g | 29.9g | 2.3g | 12.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 478g | 94kcal | 5g | 15g | 1.2g | 6.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 20kcal | 1g | 3.1g | 0.2g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu