Banaanirahkasmoothie
Sekoita ainekset blenderillä tai sauvasekoittimella ja nauti.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 273 grammaa
Nikke72
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 273 grammaa
Nikke72
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 219g | 72kcal | 7.2g | 10.7g | 0g | 0g | |
| Hera80, vanilja (Fast), annos 30g | 53g | 218kcal | 41g | 3.3g | 4.6g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 210g | 177kcal | 2.3g | 38.5g | 0.8g | 3.8g | |
| Rahka pehmeä (Valio), annos 250g | 438g | 263kcal | 43.8g | 18.8g | 1.3g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 35g | 88kcal | 4.9g | 3.9g | 2g | 17.2g | |
| Annoskoko tuplana | 1911g | 1636kcal | 198.4g | 150.4g | 17.4g | 42g | |
| Valittu annoskoko | 956g | 818kcal | 99.2g | 75.2g | 8.7g | 21g | |
| Annoskoko puolitettuna | 478g | 409kcal | 49.6g | 37.6g | 4.4g | 10.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 10.4g | 7.9g | 0.9g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu