Vihreä thaikanacurry

300g broilerin filesuikaleita
1 vihreä paprika
puolikas purjo
100g parsakaalia
3rkl vihreää currytahnaa (mieto)
1prk kookosmaitoa
3dl vettä
2rkl fish saucea
1 kuivattu kokonainen chili
1/2tl inkivääritahnaa
2 sitruunaruohon vartta (pehmitetään hieman nuijimalla, poistetaan ennen tarjoilua)
2rkl maizenaa

Laita kuumalle paistinpannulle n. 3rkl currytahnaa ja anna lämmetä.

Paista kana ja vihannekset tahnan kera, lisää hieman öljyä jos meinaa tarttua kiinni.

Lisää kookosmaito ja vesi.

Mausta sitruunaruoholla, inkivääritahnalla, chilillä ja fish saucella.

Anna hautua n. 15 min ja suurusta maizenalla kastikkeeksi.

Tarjoile jasmiiniriisin kera.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 273 grammaa

Kimara
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi175g0kcal0g0g0g0g
Maizena maissitärkkelys8.8g31kcal0.1g7.6g0g0g
Rypsiöljy 8.8g78kcal0g0g8.8g0g
Santa maria thailand fish sauce18g10kcal1.1g1.2g0.1g0g
Kookosmaito (pirkka) (annos 400g)234g421kcal4.7g11.7g39.7g0g
Parsakaali brokkoli 58g21kcal2.7g1.1g0.2g1.5g
Paprika keltainen 88g26kcal0.8g4.5g0.2g1.8g
Purjosipuli 146g33kcal2.6g3.5g0.3g3.1g
Filesuikale broileri (Atria), annos 300g193g212kcal44.4g0g4g0g
Green masala curry paste (Pasco), annos 15g26g117kcal1.4g3.2g13.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1911g1896kcal115.6g65.6g132.8g12.8g
Valittu annoskoko956g948kcal57.8g32.8g66.4g6.4g
Annoskoko puolitettuna478g474kcal28.9g16.4g33.2g3.2g
Arvot/100g100g99kcal6g3.4g6.9g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=98082