Mertzin höystös

3 keskikokoista sipulia
-kuullota kattilassa, voissa
-lisää nesteeksi 0,5dl vettä ja puolikas kasviskuutio ja laita lämpöä pienemmälle
-lisää 1 keskikokoinen porkkana
-1,5dl varsiselleriä
-lisää ruccolaa maun mukaan
anna rauhassa kiehua kunnes lähes kypsää
-lisää 1dl riisiä, anna kiehua
Kun valmis lisää 2/3(lasipurkki) Uncle Benin Tikka Masalaa
Anna vetäytyä.

Valmis syötäväksi.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 199 grammaa

Mertzi68
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sipuli 1321g400kcal16.5g63.4g2.6g22.5g
Voi 224g1626kcal2.7g0.9g182.3g0g
Vesi, vesijohtovesi 4003g0kcal0g0g0g0g
Selleri, peruna, porkkana1201g2042kcal24g240.2g12g12g
Riisi pitkäjyväinen, kasvisliemessä 1601g2409kcal54.9g510g10.4g11.4g
Uncle Ben ´s Tikka Masala1201g1177kcal16.8g106.9g76.9g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana19104g15308kcal229.8g1842.8g568.4g91.8g
Valittu annoskoko9552g7654kcal114.9g921.4g284.2g45.9g
Annoskoko puolitettuna4776g3827kcal57.5g460.7g142.1g23g
Arvot/100g100g80kcal1.2g9.6g3g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=384197