Lennin itämainen kanakeitos

Tää on tuolla vihannesten määrällä melkein ennemmin pata kuin keitto.

Laita kattilaan kookosmaito, vesi ja Tom Kha maustepussi.

Anna kiehua sen aikaa kun pilkot broilerin suikaleiksi.

Laita broisku liemeen kiehumaan hetkeksi, lisää puutarhurin kasvikset (tai omat lempparikasvikset), kirsikkatomaatit ja ropsaus kvinoaryynejä.

Anna kiehua hiljalleen noin vartti, että kvinoa kypsyy.

Tarkista maku, yleensä Tom Kha mauste riittää.

Nam. nam :)

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 398 grammaa

Lennip
AineksetMääräEnergiaPHRK
Broilerinfilee (Atria, ohut leike) 1kpl (113g)2878g3223kcal661.8g0g60.4g0g
Kookosmaito, light, kevyt, Santa Maria, 1 prk1599g799kcal8g16g95.9g0g
Vesi, vesijohtovesi 1599g0kcal0g0g0g0g
Puutarhurin sekoitus Apetit (parsakaali, porkkana, maissi)2398g1055kcal52.8g191.8g7.2g64.7g
Kirsikkatomaatti, 50g799g160kcal4.8g30.4g2.4g0g
Kvinoa, runsaskuituinen jyvä (Gogreen), annos 50g120g416kcal25.7g74.9g1.4g18.6g
Tom Kha soup mix 40g, Santamaria160g480kcal12g99.1g4.8g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana19104g12266kcal1530.2g824.4g344.2g166.6g
Valittu annoskoko9552g6133kcal765.1g412.2g172.1g83.3g
Annoskoko puolitettuna4776g3067kcal382.6g206.1g86.1g41.7g
Arvot/100g100g64kcal8g4.3g1.8g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=416437