Jogurttikana
Uuni lämpiimään 200C.
Laita kulhoon jogurtti, pilko feta sekaan kuutioiksi, murskaa sekaan yksi 1-kyntinen valkosipuli.
Laita läskit vatiin, mausta (esim.
BBG & Grill - maustemylly/Santa Maria), laita päälle oliivit, kaada vielä jogurtti päälle.
Viskaa roinat uuniin - 25-30min ja avot.
Mukavaa natusteltavaa esim.
tuoresalaatin kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 425 grammaa
Tepsi
Laita kulhoon jogurtti, pilko feta sekaan kuutioiksi, murskaa sekaan yksi 1-kyntinen valkosipuli.
Laita läskit vatiin, mausta (esim.
BBG & Grill - maustemylly/Santa Maria), laita päälle oliivit, kaada vielä jogurtti päälle.
Viskaa roinat uuniin - 25-30min ja avot.
Mukavaa natusteltavaa esim.
tuoresalaatin kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 425 grammaa
Tepsi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin ohutleike (Rainbow), annos 100g | 484g | 460kcal | 96.8g | 0g | 8.2g | 0g | |
| Turkkilainen jogurtti (Lindahls), annos 100g | 281g | 338kcal | 9.3g | 10.4g | 28.1g | 0g | |
| Kalamata-oliivit, kreikkalaiset kivettömät, 9kpl (Delphi), annos 28g | 79g | 159kcal | 1.4g | 0.9g | 16.6g | 2.1g | |
| Feta Arla Apetina 50g | 113g | 281kcal | 15.8g | 2.8g | 22.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1912g | 2475kcal | 246.6g | 28.2g | 150.8g | 4.2g | |
| Valittu annoskoko | 956g | 1238kcal | 123.3g | 14.1g | 75.4g | 2.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 478g | 619kcal | 61.7g | 7.1g | 37.7g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 129kcal | 12.9g | 1.5g | 7.9g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu