Mustatorvisienirisotto
Keitä riisi.
Paista sienet.
Yhdistä sienet ja riisi.
Lisää vettä.
Mausta kurkumalla, mustapippurilla ja suolalla.
Lisää lopuksi katkaravut.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 383 grammaa
Senora
Paista sienet.
Yhdistä sienet ja riisi.
Lisää vettä.
Mausta kurkumalla, mustapippurilla ja suolalla.
Lisää lopuksi katkaravut.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 383 grammaa
Senora
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Riisi tumma, keitetty, suolaa | 313g | 437kcal | 8.8g | 90.1g | 2.9g | 5g | |
| Suppilovahvero /ym sienet, arvio 100g | 250g | 75kcal | 2.5g | 10g | 0.8g | 0g | |
| Rypsiöljy kylmäpuristettu | 19g | 166kcal | 0g | 0g | 18.8g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 125g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Katkarapu pienet (pirkka) | 250g | 165kcal | 37.5g | 0g | 1.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1915g | 1686kcal | 97.6g | 200.2g | 48.6g | 10g | |
| Valittu annoskoko | 958g | 843kcal | 48.8g | 100.1g | 24.3g | 5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 479g | 422kcal | 24.4g | 50.1g | 12.2g | 2.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 88kcal | 5.1g | 10.5g | 2.5g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu