Riisi-tonnikalasalaatti
Kaikki aineet sekaisin keskenään ja eiku syömään!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Svehkaoja
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Svehkaoja
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 1676g | 3180kcal | 454.5g | 0g | 150.8g | 0g | |
| Täysjyväriisi, keitetty, suolaa | 5985g | 8018kcal | 145.4g | 1708.1g | 16.8g | 177.2g | |
| Kirsikkatomaatti, 50g | 599g | 120kcal | 3.6g | 22.7g | 1.8g | 0g | |
| Paprika punainen | 718g | 210kcal | 6.8g | 32.3g | 2.9g | 13.6g | |
| Salaattikastike valkosipuli (Saarioinen), annos 10g | 599g | 1855kcal | 4.8g | 77.8g | 173.6g | 2.4g | |
| Annoskoko tuplana | 19152g | 26767kcal | 1230.2g | 3681.8g | 691.8g | 386.4g | |
| Valittu annoskoko | 9576g | 13384kcal | 615.1g | 1840.9g | 345.9g | 193.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4788g | 6692kcal | 307.6g | 920.5g | 173g | 96.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 140kcal | 6.4g | 19.2g | 3.6g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu