Protsku pannarit
Sekoita kulhossa proteiinijauhe, kananmunat ja maito, lisää kaneli.
Lisää pannulle hiukan öljyä ja paista pannulla pari minuuttia käännellen pannukakkua.
Nauti
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Heppi
Lisää pannulle hiukan öljyä ja paista pannulla pari minuuttia käännellen pannukakkua.
Nauti
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Heppi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Laktoositon Kevytmaitojuoma (Valio), annos 200g | 1807g | 705kcal | 59.6g | 56g | 27.1g | 0g | |
| Hera80, mansikka (Fast), annos 30g | 1807g | 7751kcal | 1373.2g | 63.2g | 198.7g | 0g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 181g | 658kcal | 6.3g | 143.8g | 6.3g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 1988g | 2835kcal | 248.4g | 6g | 203.7g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 3794g | 1608kcal | 372.2g | 15.2g | 3.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 19152g | 27112kcal | 4119.4g | 568.4g | 879.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 9576g | 13556kcal | 2059.7g | 284.2g | 439.6g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4788g | 6778kcal | 1029.9g | 142.1g | 219.8g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 142kcal | 21.5g | 3g | 4.6g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu