Jauheliharisotto moniviljariisillä
- Keitä riisi
- Ruskista jauheliha öljyssä
- Lisää herne-maissi-paprika jauhelihan sekaan
- Mausta suolalla, musta- ja valkopippurilla
- Lisää keitetty riisi sekaan
Vinkki! Voit lisätä ruokaa myös soijaa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 171 grammaa
Eleventhstki
- Ruskista jauheliha öljyssä
- Lisää herne-maissi-paprika jauhelihan sekaan
- Mausta suolalla, musta- ja valkopippurilla
- Lisää keitetty riisi sekaan
Vinkki! Voit lisätä ruokaa myös soijaa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 171 grammaa
Eleventhstki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Riisi & Monivilja (keitetty) (Risella), annos 80g | 1497g | 1747kcal | 49.4g | 348.8g | 12.9g | 29.9g | |
| Hernemaissipaprika rainbow (Rainbow), annos 100g | 4210g | 2947kcal | 206.3g | 505.2g | 29.5g | 0g | |
| Jauheliha, kevyt, 10% (Atria), annos 400g | 3743g | 6362kcal | 711.1g | 0g | 374.2g | 0g | |
| Rypsiöljy | 126g | 1117kcal | 0g | 0g | 126.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 19152g | 24347kcal | 1933.6g | 1708g | 1085.8g | 59.8g | |
| Valittu annoskoko | 9576g | 12173kcal | 966.8g | 854g | 542.9g | 29.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4788g | 6087kcal | 483.4g | 427g | 271.5g | 15g | |
| Arvot/100g | 100g | 127kcal | 10.1g | 8.9g | 5.7g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu