Proteiinipannarit2

Sekoita kaikki aineet keskenään.

Mausta yhdellä teelusikallisella vaniljauutetta ja yhdellä teelusikallisella kanelia.

Anna taikinan tekeytyä 5 minuuttia.

Paista pannulla tai vohveliraudalla ja nauti!

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa

Tinas
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl1807g6143kcal253g1011.8g121.1g198.7g
Raejuusto rasvaton, maustamaton 0,3% (Valio) 200 g purkki3614g2349kcal469.8g75.9g10.8g0g
Valkuainen (100g)3614g1518kcal354.1g54.2g3.6g0g
Hera80, vanilja (Fast), annos 30g542g2250kcal422.8g33.6g47.7g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana19152g24518kcal2999.4g2351g366.4g397.4g
Valittu annoskoko9576g12259kcal1499.7g1175.5g183.2g198.7g
Annoskoko puolitettuna4788g6130kcal749.9g587.8g91.6g99.4g
Arvot/100g100g128kcal15.7g12.3g1.9g2.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=321297