Porkkana-kukkissosekeitto

Kuullota voin ja öljyn sekoituksessa sipuli ja purjo pehmeiksi.

Lisää vesi ja liemikuutio.

Pilko sekaan porkkanat ja perunat, lisää kukkis.

Kun soppa kiehuu, lusikoi tuorejuusto sekaan.

Revi cheddarviipaleet sekaan sulamaan.

Lisää ripaus kurkumaa, meiramia ja valkopippuria.

Keitä kypsäksi.

Soseuta sauvalla ja tarkista maku.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 342 grammaa

Maumau
AineksetMääräEnergiaPHRK
Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1)39g108kcal3.6g6.9g7.3g0.2g
Peruna, vanha, kuorittu 1242g945kcal23.3g192.4g2.5g12.4g
Sipulikuutiot, pakaste (Rainbow), annos 50g525g121kcal5.2g19.9g0.5g0g
Purjoviipaleet rainbow 200g350g70kcal4.5g10.8g0g0g
Voi, 1 tl, 5 g70g511kcal0.7g0.7g56g0g
Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g105g944kcal0g0g104.9g0g
Porkkana 2029g663kcal12.6g112.8g4.1g51.7g
Kukkakaali, pakaste (Rainbow), annos 200g1574g268kcal29.9g33.1g3.1g0g
Vesi2448g0kcal0g0g0g0g
Apetina tuorejuusto, maustamaton (Arla), annos 200g700g1399kcal59.5g21g118.9g0g
Cheddar viipale (Rainbow), annos 20g490g1322kcal73.4g14.7g107.7g0g
Kurkuma, annos 2g7g3.5kcal0g0g0.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana19152g12707kcal425.4g824.6g810.2g128.6g
Valittu annoskoko9576g6354kcal212.7g412.3g405.1g64.3g
Annoskoko puolitettuna4788g3177kcal106.4g206.2g202.6g32.2g
Arvot/100g100g66kcal2.2g4.3g4.2g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=451736