Perunamuusi
600 g perunoita
50 g voita
2 dl rasvatonta maitoa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Pikkis13
50 g voita
2 dl rasvatonta maitoa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Pikkis13
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 677g | 515kcal | 12.7g | 104.9g | 1.4g | 6.8g | |
| Voi | 56g | 409kcal | 0.7g | 0.2g | 45.8g | 0g | |
| Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug | 226g | 76kcal | 6.9g | 11.1g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1917g | 2001kcal | 40.6g | 232.4g | 94.8g | 13.6g | |
| Valittu annoskoko | 959g | 1000kcal | 20.3g | 116.2g | 47.4g | 6.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 479g | 500kcal | 10.2g | 58.1g | 23.7g | 3.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 104kcal | 2.1g | 12.1g | 4.9g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu