Tulisenmakea persikkabroileri
Leikkaa broilerit isoiksi suikaleiksi.
Ruskista pilkotun sipulin kanssa rypsiöljyssä.
Lisää viipaloidut persikat.
Mausta suolalla, currylla, musta- ja cayennepippurilla reippaasti tuliseksi.
Lisää persikoiden mehu, ruokakerma ja hunaja.
Tarjoile pastan tai riisin ja salaatin kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 274 grammaa
Rreipas
Ruskista pilkotun sipulin kanssa rypsiöljyssä.
Lisää viipaloidut persikat.
Mausta suolalla, currylla, musta- ja cayennepippurilla reippaasti tuliseksi.
Lisää persikoiden mehu, ruokakerma ja hunaja.
Tarjoile pastan tai riisin ja salaatin kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 274 grammaa
Rreipas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin filee,ohutleike,atria 560g/4kpl | 327g | 392kcal | 62g | 2.9g | 14g | 0g | |
| Persikka puolikkaita päärynämehussa (Eldorado), annos 250g | 239g | 110kcal | 1.4g | 26.3g | 0g | 0g | |
| Hunaja | 15g | 48kcal | 0.1g | 11.8g | 0g | 0g | |
| Kevyt ja paksu (Flora), annos 250g | 146g | 87kcal | 1.5g | 6.6g | 5.8g | 0.9g | |
| Sipuli (kuorittu) | 82g | 22kcal | 1.1g | 3.9g | 0.2g | 1.4g | |
| Hillosipuli (Eldorado), annos 52g | 29g | 12kcal | 0.3g | 2.6g | 0g | 0g | |
| Vesi | 117g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rypsiöljy | 5.8g | 52kcal | 0g | 0g | 5.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1918g | 1445kcal | 132.8g | 108.2g | 51.6g | 4.6g | |
| Valittu annoskoko | 959g | 723kcal | 66.4g | 54.1g | 25.8g | 2.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 480g | 361kcal | 33.2g | 27.1g | 12.9g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 75kcal | 6.9g | 5.6g | 2.7g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu