Kauralastut by Kiia
Sulata voi kattilassa ja anna sen jäähtyä.
Lisää joukkoon muut ainekset puuhaarukalla sekoittaen.
Nosta leivinpaperin päälle pieniä nokareita (jätä reilusti tilaa, koska lastut leviävät) Paista 200 astetta ylätasolla 5 min.
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 12 grammaa
Eweliza
Lisää joukkoon muut ainekset puuhaarukalla sekoittaen.
Nosta leivinpaperin päälle pieniä nokareita (jätä reilusti tilaa, koska lastut leviävät) Paista 200 astetta ylätasolla 5 min.
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 12 grammaa
Eweliza
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Voi | 20g | 145kcal | 0.2g | 0.1g | 16.3g | 0g | |
| Kunto Kaurahiutale (Nalle) | 16g | 51kcal | 2.4g | 7.5g | 1.2g | 2.9g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 4g | 14kcal | 0.4g | 2.8g | 0g | 0.1g | |
| Sokeri | 34g | 138kcal | 0g | 34g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 22g | 31kcal | 2.8g | 0.1g | 2.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 192g | 759kcal | 11.6g | 89g | 39.6g | 6g | |
| Valittu annoskoko | 96g | 379kcal | 5.8g | 44.5g | 19.8g | 3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 48g | 190kcal | 2.9g | 22.3g | 9.9g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 395kcal | 6g | 46.4g | 20.6g | 3.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu