Lauran pannupotut
Leikkaa perunat pitkulaisiksi paloiksi ja paista paistinpannun kannen alla öljyssä n 1h miedolla lämmöllä.
Mausta suolalla ja pippurilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 64 grammaa
Laury
Mausta suolalla ja pippurilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 64 grammaa
Laury
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 91g | 54kcal | 1.4g | 11.8g | 0.1g | 0.8g | |
| Rypsiöljy | 5.3g | 47kcal | 0g | 0g | 5.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 192g | 202kcal | 2.8g | 23.6g | 10.8g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 96g | 101kcal | 1.4g | 11.8g | 5.4g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 48g | 51kcal | 0.7g | 5.9g | 2.7g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 105kcal | 1.5g | 12.3g | 5.6g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu