Tex-mex tonnikalagratiini
Pilko vihannekset, sipuli ja herkkusienet reiluiksi lohkoiksi ja levitä voideltuun uunivuokaan.
Lisää päälle maissi ja tonnikala.
Sekoita Crem Fraiche ja taco-kastike ja kaada vuokaan.
Viimeistele juustoraasteella ja paista 200 asteessa vajaa tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 439 grammaa
Ottiliana
Lisää päälle maissi ja tonnikala.
Sekoita Crem Fraiche ja taco-kastike ja kaada vuokaan.
Viimeistele juustoraasteella ja paista 200 asteessa vajaa tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 439 grammaa
Ottiliana
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 14g | 2.5kcal | 0.1g | 0.3g | 0.1g | 0.1g | |
| Paprika punainen | 14g | 4kcal | 0.1g | 0.6g | 0.1g | 0.3g | |
| Sipuli (kuorittu) | 4.4g | 1.2kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Herkkusieni | 16g | 2.6kcal | 0.3g | 0g | 0.1g | 0.2g | |
| Maissinjyviä (Euroshopper) | 6.6g | 6.6kcal | 0.2g | 1.3g | 0g | 0.2g | |
| Tacokastike (Santa Maria) medium | 13g | 3.8kcal | 0.2g | 0.6g | 0.1g | 0.2g | |
| Creme fraiche, ranskankerma, rasvaa 28 % | 11g | 30kcal | 0.2g | 0.3g | 3.1g | 0g | |
| Tonnikala öljyssä | 10g | 19kcal | 2.7g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Emmental juustoraaste, euroshopper | 7.7g | 28kcal | 2.1g | 0g | 2.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 192g | 196kcal | 12g | 6.6g | 13g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 96g | 98kcal | 6g | 3.3g | 6.5g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 48g | 49kcal | 3g | 1.7g | 3.3g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 6.2g | 3.4g | 6.8g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu