Paras lasagne

Paista jauheliha.

Lisää joukkoon suola, pippuri, kuutioidut tomaatit ja tomaattimurska tai paseerattu tomaatti.

Anna kiehahtaa muutama minuutti.

Viipaloi kesäkurpitsa juustohöylällä ohuiksi viipaleiksi.

Sekoita kookosmaito ja kananmunat kulhossa.

Mausta suolalla ja pippurilla.

Laita uunivuokaan jauhelihakastike, lisää päälle ohut kerros kookosmaito kastiketta ja päälle kesäkurpitsa viipaleita.

Jatka näin niin kauan kuin aineksia riittää.

Päällimmäiseksi tulee kookosmaito.

Paista 220 asteisessa uunissa n 40 minuuttia.

Anna vetäytyä 15 minuutia.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 342 grammaa

Pakkasukko
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, naudan, vähärasvainen, rasvaa 7 % 24g32kcal4.4g0g1.6g0g
Kesäkurpitsa zucchini 19g3.4kcal0.1g0.5g0.1g0.1g
Kookosmaito light (Santa maria), annos 500g9g5.6kcal0g0.1g0.6g0g
Kanamuna kuoreton, annos 100g4.7g6.7kcal0.6g0g0.5g0g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g16g3.3kcal0.1g0.6g0g0.2g
Yrttimaustettu paseerattu tomaatti (Rainbow), annos 500g24g8.2kcal0.3g1.7g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana193g119kcal11g5.8g5.6g0.6g
Valittu annoskoko96g60kcal5.5g2.9g2.8g0.3g
Annoskoko puolitettuna48g30kcal2.8g1.5g1.4g0.2g
Arvot/100g100g62kcal5.7g3g2.9g0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=462788