Tonnikalasalaatti
Keitä makaronit.
sulata juurekset ja pilko salaatti.
sekoita kaikki ainekset keskenään.
nopea ja täyttävä!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa
Carita86
sulata juurekset ja pilko salaatti.
sekoita kaikki ainekset keskenään.
nopea ja täyttävä!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa
Carita86
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 39g | 73kcal | 10.5g | 0g | 3.5g | 0g | |
| Vihannessekoitus, pakaste Pirkka | 52g | 18kcal | 1.5g | 2.5g | 0.5g | 0g | |
| Ruukkusalaatti | 4.2g | 0.4kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 1.4g | 3.8kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 193g | 191kcal | 24.2g | 6g | 8g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 96g | 96kcal | 12.1g | 3g | 4g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 48g | 48kcal | 6.1g | 1.5g | 2g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 99kcal | 12.6g | 3.1g | 4.2g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu