Möttönen (karppi)
Sotket kaikki kulhossa, uuniin 200 astetta noin 20min esim.
muffinsivuoissa.
Voitele vuuat tai käytä silikonivuokaa.
Ohjeessa on yhden möttösen aineet.
Kun kertoo esim. 6 saa sopivan annoksen kerralla tehtäväksi, maistuvat myös kylminä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 77 grammaa
Nannii
muffinsivuoissa.
Voitele vuuat tai käytä silikonivuokaa.
Ohjeessa on yhden möttösen aineet.
Kun kertoo esim. 6 saa sopivan annoksen kerralla tehtäväksi, maistuvat myös kylminä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 77 grammaa
Nannii
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalkkunan fileesuikaleet, Kariniemi | 25g | 26kcal | 5.8g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Ruokakerma, kolme sipulia (Valio), annos 250g | 13g | 14kcal | 0.4g | 0.4g | 1.2g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 31g | 45kcal | 3.9g | 0.1g | 3.2g | 0g | |
| Juustoraaste, x-tra, 23% rasvaa | 13g | 38kcal | 2.9g | 0g | 2.9g | 0g | |
| Salaattijuusto (Pirkka), annos 100g | 15g | 41kcal | 2.7g | 0.3g | 3.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 192g | 324kcal | 31.4g | 1.6g | 21.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 96g | 162kcal | 15.7g | 0.8g | 10.8g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 48g | 81kcal | 7.9g | 0.4g | 5.4g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 168kcal | 16.3g | 0.8g | 11.2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu