Siemenleipä (VHH)
Sekoita jugu ja munat, lisää kuivat aineet ja sekoittele reilusti esim.
puuhaarukalla.
Lätki pellille 8 kikkaraa ja paista 200* n. 20 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 77 grammaa
Maumau
puuhaarukalla.
Lätki pellille 8 kikkaraa ja paista 200* n. 20 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 77 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Turkkilainen jogurtti (Rainbow), annos 100g | 39g | 47kcal | 1.3g | 1.4g | 3.9g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 26g | 37kcal | 3.2g | 0.1g | 2.6g | 0g | |
| Mantelijauhe (hh ilman kuituja) (Mauste sallinen), annos 40g | 16g | 91kcal | 3.4g | 1.5g | 7.9g | 1.6g | |
| Kauralese, Sydänystävä, 1dl=50g | 7.8g | 25kcal | 1.3g | 3.6g | 0.6g | 1.4g | |
| Fibrex sokerijuurikaskuitu hiutale | 4.7g | 2.8kcal | 0.5g | 0.2g | 0g | 3.4g | |
| Leivinjauhe | 1.6g | 2.7kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Ksantaanikumi, leivontaan (Meira), annos 1g | 0.9g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0.9g | |
| Fiber husk (1rkl=10g) | 0.9g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0.8g | |
| Annoskoko tuplana | 192g | 409kcal | 19.6g | 14.8g | 30g | 16.2g | |
| Valittu annoskoko | 96g | 205kcal | 9.8g | 7.4g | 15g | 8.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 48g | 102kcal | 4.9g | 3.7g | 7.5g | 4.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 213kcal | 10.2g | 7.7g | 15.6g | 8.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu