Kinkku-kasvispiirakka

Levitä valmis taikina vuoan pohjalle.

Lisää kinkut ja kasvikset.

Lisää päälle maito-munaseos, joka on maustettu mustapippurilla ja suolalla.

Ripottele päälle juustoraaste.

Ohjeesta tulee kaksi piirakkaa.

Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa

Ananas
AineksetMääräEnergiaPHRK
Ruisperunataikinapohja (Sunnuntai), annos 400g31g116kcal1.4g9.7g7.8g1.2g
Kevyt Kinkkusuikale Portti JärviSuomi20g18kcal2.5g0.2g0.9g0g
Rainbow pakaste, parsakaali-kukkakaali-porkkana18g3.5kcal0.4g0.6g0g0.4g
Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug 24g6.3kcal0.8g0.7g0g0g
Kananmuna kuoreton 4.3g6.1kcal0.5g0g0.4g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana193g299kcal11.2g22.4g18.2g3.2g
Valittu annoskoko96g150kcal5.6g11.2g9.1g1.6g
Annoskoko puolitettuna48g75kcal2.8g5.6g4.6g0.8g
Arvot/100g100g156kcal5.8g11.6g9.4g1.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=88130