Gluteeniton&suht vähähiilarinen kääretorttu

Vatkaa munat ja pirkka makeutusainetta desi.

Varmaan käy myös stevia yms? Vaahdota pitkään vatkaimella.

Lisää joukkoon siivilöiden ja varovasti käännellen 1,5dl perunajauhoja ja 1tl leivinjauhetta.

Itse lisäsin vielä kookoksen makuista hiilaritonta ja sokeritonta Torino-makusiirappia, ja pari rkl kookoshiutaleita.

Paista pohjaa 225'C 8-10min.

Täytteeksi laitoin itse ehrmanin rahkaa, siihen vähän sitä samaa kookosmakusiirappia, noin 25g kookoshiutaleita ja green&black:n kaakaojauhetta 6g. Vielä pikkuisen hermesetaksen makeutusnestettä laitoin.

Hiilareita 61g:n palassa oli 10g tällä ohjeella.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 619 grammaa

Anish
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 34g49kcal4.3g0.1g3.5g0g
Perunajauho / -suurimo perunatärkkelys 14g47kcal0g11.5g0g0.2g
Kookoshiutale 3.1g21kcal0.3g0.2g2g0.5g
Makeutusjauhe pirkka (Pirkka), annos 1.2g1.3g4.8kcal0g1.2g0g0g
Leivinjauhe 0.8g1.4kcal0g0.3g0g0g
Kaakaojauhe, tumma sokeriton (Green&black´s), annos 3g0.9g3.3kcal0.2g0.1g0.2g0.3g
Kookoshiutale,pirkka3.1g19kcal0.2g0.2g1.9g0g
Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann)39g22kcal3.3g2g0.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana194g335kcal16.6g31.2g15.4g2g
Valittu annoskoko97g167kcal8.3g15.6g7.7g1g
Annoskoko puolitettuna48g84kcal4.2g7.8g3.9g0.5g
Arvot/100g100g173kcal8.6g16.1g8g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=240161