Yakitori
Laita kanat ja sipulit pieninä paloina coctail-tikkuihin.
Grillaa tai paista pienessä määrässä öljyä.
Tarjoile soijakastikkeen kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 129 grammaa
Laury
Grillaa tai paista pienessä määrässä öljyä.
Tarjoile soijakastikkeen kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 129 grammaa
Laury
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kana | 57g | 106kcal | 11.4g | 0g | 6.8g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 38g | 10kcal | 0.5g | 1.8g | 0.1g | 0.6g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 2.6g | 24kcal | 0g | 0g | 2.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 193g | 281kcal | 23.8g | 3.6g | 19g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 97g | 140kcal | 11.9g | 1.8g | 9.5g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 48g | 70kcal | 6g | 0.9g | 4.8g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 145kcal | 12.3g | 1.9g | 9.8g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu