Raakapuuro
Liota kokonaiset tattarisuurimot yön yli.
Huuhtele huolella.
Sekoita tehosekoittimessa tattari, banaani ja nesteet.
Jauheita jos on.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 258 grammaa
Morsio15
Huuhtele huolella.
Sekoita tehosekoittimessa tattari, banaani ja nesteet.
Jauheita jos on.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 258 grammaa
Morsio15
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tattarisuurimo / -jauho | 19g | 61kcal | 2.2g | 11.3g | 0.4g | 1.1g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 38g | 32kcal | 0.4g | 6.9g | 0.2g | 0.7g | |
| Mantelimaito makeuttamaton (Alpro), annos 200g | 38g | 4.9kcal | 0.2g | 0g | 0.4g | 0.2g | |
| Psylliumkuitu, annos 6g | 2.2g | 1.1kcal | 0g | 0g | 0g | 1.9g | |
| Vehnänorasjauhe (Life stream), annos 2g | 0.7g | 1.9kcal | 0.2g | 0g | 0g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 193g | 200kcal | 6g | 36.4g | 2g | 8.4g | |
| Valittu annoskoko | 97g | 100kcal | 3g | 18.2g | 1g | 4.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 48g | 50kcal | 1.5g | 9.1g | 0.5g | 2.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 103kcal | 3.1g | 18.8g | 1g | 4.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu