Hemmon rahkapöperö

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Rahka, maitorahka, maustamaton, rasvaa <0,5 %, vähälaktoosinen		39g	23kcal	3.8g	1.2g	0.2g	0g
Raejuusto, rasvaa 2-5 %, vähälaktoosinen		31g	29kcal	4.9g	0.8g	0.6g	0g
Piimä, rasvaton HYLA (Valio), annos 100g		16g	5.5kcal	0.6g	0.7g	0.1g	0g
Kauralese, Myllärin Luomu 1dl=50g		3.1g	8kcal	0.6g	1.5g	0.2g	0.5g
Puolukkasurvos sokeroimaton		7.8g	3kcal	0g	0.5g	0g	0.2g
	Annoskoko tuplana	194g	136kcal	19.8g	9.4g	2.2g	1.4g
	Valittu annoskoko	97g	68kcal	9.9g	4.7g	1.1g	0.7g
	Annoskoko puolitettuna	48g	34kcal	5g	2.4g	0.6g	0.4g
	Arvot/100g	100g	70kcal	10.2g	4.9g	1.1g	0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu