Valkokastike kananmunalla

Sulata margariini kattilassa, sekoita joukkoon vehnäjauhot.

Lisää maito ja keittele miedolla lämmöllä kymmenisen minuuttia.

Mausta valmis kastike suolalla.

Lisää lopuksi joukkoon hienonnetut tai lohkotut kananmunat.

Voit halutessasi lisätä mausteeksi esim tilliä tai ruohosipulia.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 160 grammaa

Marmariini
AineksetMääräEnergiaPHRK
Leivontamargariini Vita d´or (Lidl), annos 200g67g477kcal0g0g53.9g0g
Vehnäjauho puolikarkea 44g151kcal4.5g30.7g0.5g1.5g
Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug 674g307kcal20.2g32.4g10.1g0g
Ruokasuola jodioitu 10g0.2kcal0.1g0g0g0g
Kananmuna, keitetty 165g235kcal20.6g0.5g16.9g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1920g2340kcal90.8g127.2g162.8g3g
Valittu annoskoko960g1170kcal45.4g63.6g81.4g1.5g
Annoskoko puolitettuna480g585kcal22.7g31.8g40.7g0.8g
Arvot/100g100g122kcal4.7g6.6g8.5g0.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=101220