Perukan broilerkastike kylmä
Sekoita aineet ja mausta curryllä ja seisota muutama tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 60 grammaa
Yorker
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 60 grammaa
Yorker
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Valkosipuli | 40g | 43kcal | 3.2g | 6.5g | 0.2g | 0.8g | |
| Sokeri | 40g | 162kcal | 0g | 40g | 0g | 0g | |
| Omenaviinietikka 1rkl=n.15g (Pirkka), annos 15g | 60g | 12kcal | 0g | 3.9g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 20g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kermaviili 10% (Lidl) (Naturis), annos 200g | 800g | 960kcal | 24g | 32.8g | 80g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1920g | 2355kcal | 54.4g | 166.4g | 160.4g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 960g | 1178kcal | 27.2g | 83.2g | 80.2g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 480g | 589kcal | 13.6g | 41.6g | 40.1g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 123kcal | 2.8g | 8.7g | 8.4g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu