Voimasekoitus 2
1 annos= 2rkl valmista sekoitusta.
Paahda auringonkukan- ja kurpitsansiemenet kuumalla pannulla.
Sekoita gojimarjojen ja manteleiden kanssa kun jäähtyneet.
-1 dl gojimarjoja
- 1 dl auringonkukansiemeniä
- 2 rkl kurpitsansiemeniä
- 2 rkl manteleita
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 30 grammaa
Missbel
Paahda auringonkukan- ja kurpitsansiemenet kuumalla pannulla.
Sekoita gojimarjojen ja manteleiden kanssa kun jäähtyneet.
-1 dl gojimarjoja
- 1 dl auringonkukansiemeniä
- 2 rkl kurpitsansiemeniä
- 2 rkl manteleita
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 30 grammaa
Missbel
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Auringonkukansiemen | 536g | 3185kcal | 123.4g | 67.6g | 265.5g | 32.2g | |
| Kurpitsansiemenet, kuivattu | 134g | 725kcal | 32.8g | 23.9g | 61.5g | 5.2g | |
| Goji-marja,kuivattu, annos 5g | 182g | 625kcal | 24.1g | 127.8g | 0g | 0g | |
| Manteli | 107g | 661kcal | 25.8g | 7.1g | 57.9g | 7.7g | |
| Annoskoko tuplana | 1920g | 10393kcal | 412.2g | 452.8g | 769.8g | 90.2g | |
| Valittu annoskoko | 960g | 5196kcal | 206.1g | 226.4g | 384.9g | 45.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 480g | 2598kcal | 103.1g | 113.2g | 192.5g | 22.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 541kcal | 21.5g | 23.6g | 40.1g | 4.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu