VHH pizzapohja

Ohjeesta tulee pellillinen.

Paistetaan 200 asteisessa uunissa.

Sekoita kuivat aineet yhteen ja lisää joukkoon rahka, juustoraaste ja munat.

Lusikoi pohja leivinpaperin päälle uunipellille ja laita uuniin n. 10 minuutiksi, kunnes pinta saa väriä.

Ota pohja pois uunista, lado täytteet päälle ja paista uunissa kypsäksi.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 60 grammaa

Wildlily
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kuidukas, kolmen viljan leseseos (Myllyn paras)80g203kcal13.2g27.2g4.9g23.9g
Ruisjauho kokojyväjauho 60g182kcal5.2g33.1g1.1g8.3g
Kermarahka 10% (Rainbow), annos 250g498g697kcal44.8g18.9g49.8g0g
Kananmuna kuorineen punnittu 239g300kcal26.3g0.6g21.6g0g
Psyllium ravintokuitu (Finax), annos 5g10g1kcal0.1g0g0g8.5g
Juustoraaste, Milbona60g186kcal15.5g0g13.7g0g
Leivinjauhe 14g25kcal0.7g5.3g0g0.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1920g3187kcal211.6g170.2g182.2g81.6g
Valittu annoskoko960g1593kcal105.8g85.1g91.1g40.8g
Annoskoko puolitettuna480g797kcal52.9g42.6g45.6g20.4g
Arvot/100g100g166kcal11g8.9g9.5g4.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=318660