Naudanlihacurrykastike

Paista naudanlihasuikaleet ilman rasvaa.

Kun ruskistuneet, lisää jauhoja hiukan, currya saa laittaa reilustikin (tietysti riippuen kokista..) sitten voita omantunnon mukaan.

Kun jauhot on tarttunut, kaada vettä pannulle sen verran että jauhot sekoittuu veteen.

Kaada kerma joukkoon ja lisää lihaliemikuutio ja sekoita kunnes sulanut.

Hauduta, kunnes lihat mureita.

Lisää nestettä tarpeen mukaan.

Jos haluaa vihanneksia mukaan niin esim.

Amerikan sekoitus sopinee.

Mielestäni parasta riisin kanssa, mutta miksei myös perunan tai pastan.

Kevyempi versio tietysti kuohukerman vaihtamisella kevyempään ja voin vaihtaminen vaikkapa oliiviöljyyn.

Ninp
AineksetMääräEnergiaPHRK
Naudan sisäfilee400g488kcal84g0g16g0g
Kerma, Kuohukerma, 0,5 dl100g357kcal2g3g38g0g
Oivariini pehmeästi levittyvä, 6g60g408kcal0.6g0.6g45g0g
Kokojyväriisi,Uncle Ben ´s,keittämätön400g1344kcal32g284g8.8g16g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1920g5194kcal237.2g575.2g215.6g32g
Valittu annoskoko960g2597kcal118.6g287.6g107.8g16g
Annoskoko puolitettuna480g1299kcal59.3g143.8g53.9g8g
Arvot/100g100g271kcal12.4g30g11.2g1.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=40347