Ratakasvisjauhelihapata

Kuullota sipuli (1kpl) ja valkosipuli (5 kynttä puristettuna) paistinpannulla, lisää paprikasuikaleet(1 paprika), munakoiso (1 pieni tai isosta puolet) paloiteltuna ja mausta esim.

mustapippurilla ja merisuolalla.

Kaada kuullottuneet vihannekset pataan, ja lisää sinne pataan myös höyrytetyt tai keitetyt parsakaali (1kpl) ja kukkakaali(1kpl).

Ruskista jauheliha (400g), voit lisätä vielä sipuleita tässäkin vaiheessa jos haluat.

Mausta, maustepippurilla ja paprikalla.

Lisää ruskistettu jauheliha pataan, ripottele lihaliemijauhetta( noin 1-2rkl) kaikkien ainesten joukkoon, kaada päälle kermaa (3dl) ja kruunaa kaikki juustoraasteella halutessasi.

Hauduta uunissa noin 200 asteen lämmössä noin 45 min.

Hyvää salaatin ja vaikka hapankaalin kanssa.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 80 grammaa

Leijus
AineksetMääräEnergiaPHRK
Auringonkukka täysjyväleipä, Pirkka63g120kcal4.1g20.2g2.7g5.2g
Juusto, keskiarvo 60g211kcal15.1g0.2g16.7g0g
Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g451g5.9kcal1.4g0g0g0g
Ylikypsä keittokinkku (Hakala)69g74kcal13.2g1g2.1g0g
Voi, 1 tl, 5 g15g110kcal0.2g0.2g12g0g
Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % 151g497kcal3g4.5g52.7g0g
Tomaatti 151g34kcal0.8g5.2g0.5g2.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1920g2103kcal75.6g62.6g173.4g14.6g
Valittu annoskoko960g1052kcal37.8g31.3g86.7g7.3g
Annoskoko puolitettuna480g526kcal18.9g15.7g43.4g3.7g
Arvot/100g100g110kcal3.9g3.3g9g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=76312