Tonnikala aamiainen
Lämmitä tonnikalaa hetki mikrossa.
Ripottele raejuustoa ja juustoraastetta sekaan.
Ja lisää halutessasi ketsuppia tilkka.
Hyvä aamiainen.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Miima
Ripottele raejuustoa ja juustoraastetta sekaan.
Ja lisää halutessasi ketsuppia tilkka.
Hyvä aamiainen.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Miima
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| John West tonnikalapaloja öljyssä 3x80g | 5120g | 9677kcal | 1382.4g | 0g | 460.8g | 0g | |
| Raejuusto, rasvaa 2-5 % | 3200g | 2947kcal | 505.9g | 80g | 64g | 0g | |
| Juustoraaste, edam-emmental,Ingman,500g | 1280g | 4608kcal | 358.4g | 24.3g | 332.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 19200g | 34463kcal | 4493.4g | 208.6g | 1715.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 9600g | 17231kcal | 2246.7g | 104.3g | 857.6g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4800g | 8616kcal | 1123.4g | 52.2g | 428.8g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 180kcal | 23.4g | 1.1g | 8.9g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu