Voimasekoitus 2
1 annos= 2rkl valmista sekoitusta.
Paahda auringonkukan- ja kurpitsansiemenet kuumalla pannulla.
Sekoita gojimarjojen ja manteleiden kanssa kun jäähtyneet.
-1 dl gojimarjoja
- 1 dl auringonkukansiemeniä
- 2 rkl kurpitsansiemeniä
- 2 rkl manteleita
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 30 grammaa
Missbel
Paahda auringonkukan- ja kurpitsansiemenet kuumalla pannulla.
Sekoita gojimarjojen ja manteleiden kanssa kun jäähtyneet.
-1 dl gojimarjoja
- 1 dl auringonkukansiemeniä
- 2 rkl kurpitsansiemeniä
- 2 rkl manteleita
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 30 grammaa
Missbel
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Auringonkukansiemen | 5363g | 31850kcal | 1233.5g | 675.8g | 2654.7g | 321.8g | |
| Kurpitsansiemenet, kuivattu | 1341g | 7254kcal | 328.5g | 238.7g | 615.4g | 52.3g | |
| Goji-marja,kuivattu, annos 5g | 1824g | 6255kcal | 240.7g | 1278.2g | 0.2g | 0g | |
| Manteli | 1073g | 6606kcal | 258.1g | 70.8g | 579.2g | 77.2g | |
| Annoskoko tuplana | 19200g | 103927kcal | 4121.6g | 4527g | 7699g | 902.6g | |
| Valittu annoskoko | 9600g | 51964kcal | 2060.8g | 2263.5g | 3849.5g | 451.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4800g | 25982kcal | 1030.4g | 1131.8g | 1924.8g | 225.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 541kcal | 21.5g | 23.6g | 40.1g | 4.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu