Parsakaali-perunamuusi
Kuori ja keitä perunat.
Höyrytä/keitä parsakaali pehmeäksi.
Sekoita kaikki aineet keskenään muusiksi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Enilssoni
Höyrytä/keitä parsakaali pehmeäksi.
Sekoita kaikki aineet keskenään muusiksi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Enilssoni
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 3200g | 1920kcal | 48g | 416g | 3.2g | 28.8g | |
| Voi | 533g | 3869kcal | 6.3g | 2.1g | 433.6g | 0g | |
| Parsakaali brokkoli | 3733g | 1309kcal | 172.5g | 72.8g | 11.2g | 93.3g | |
| Maito, Kevyt | 2133g | 981kcal | 68.3g | 102.4g | 32g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 19200g | 16158kcal | 590.2g | 1186.6g | 960g | 244.2g | |
| Valittu annoskoko | 9600g | 8079kcal | 295.1g | 593.3g | 480g | 122.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4800g | 4040kcal | 147.6g | 296.7g | 240g | 61.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 84kcal | 3.1g | 6.2g | 5g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu