Keveähkö marjapiiras

Sekoita kulhossa 7 rkl sokeria (itse käytin 4 rkl tavallista ja 3 ruokosokeria), 4 dl jauhoja (itse käytin 3,5 dl jauhoja ja 0,5 dl vehnäleseitä) ja 1 tl soodaa ja 1 tl leivinjauhetta.

Sekoita taikinaan 2 dl rasvatonta piimää ja 1 dl sulatettua margariinia tai voita (itse käytin Flora Culinessea).

Levitä pellille taikina ja ripottele päälle marjoja.

Mustikat on tämän taikinan kanssa ihan parhaita, mutta nyt tein pakastimen tyhjennystä mansikan ja punaherukan rippeillä.

Paista 200 asteessa 20 min.

Huom.

ohje on myös munaton eli sopii muna-allergisille.

Tästä tulee koko pellillinen piirakkaa, jossa jokaisessa palassa on noin 100 kcal.

Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 50 grammaa

Juustonaksu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sokeri 459g1863kcal0g458.5g0g0g
Ruokosokeri (lidl) (Candico), annos 500g344g1377kcal1.7g341.8g0.3g0g
Leivinjauhe 48g84kcal2.5g18.1g0g0.2g
Piimä, rasvaton (Ingman)1912g631kcal63.1g86.1g0g0g
Flora culinesse (Unilever), annos 500g956g6311kcal0g0g707.6g0g
Vehnäjauho luomu (Pirkka), annos 100g1865g6526kcal205.1g1342.5g39.2g55.9g
Vehnälese 96g218kcal12.7g14.7g4.3g35.9g
Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g3347g1355kcal16.7g247.6g20.1g63.6g
Punaherukka 574g325kcal8.3g43g2.3g28.7g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana19200g37381kcal620.2g5104.6g1547.6g368.6g
Valittu annoskoko9600g18690kcal310.1g2552.3g773.8g184.3g
Annoskoko puolitettuna4800g9345kcal155.1g1276.2g386.9g92.2g
Arvot/100g100g195kcal3.2g26.6g8.1g1.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=237636