Makaroonilaatikko
Makarooni tumma 6 dl
Jauheliha 400 gr
Sipuli 80 gr
Lihaliemikuutio 2 kpl
Maito 5 dl
Kanamuna 2 klp
vettä4 dl
Vihannespussi 300 gr
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 240 grammaa
Makaro
Jauheliha 400 gr
Sipuli 80 gr
Lihaliemikuutio 2 kpl
Maito 5 dl
Kanamuna 2 klp
vettä4 dl
Vihannespussi 300 gr
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 240 grammaa
Makaro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Makarooni tumma, (myllynparas), (125g/2,5dl) | 2398g | 8393kcal | 323.7g | 1573.1g | 69.5g | 143.9g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 1599g | 2654kcal | 303.7g | 0g | 159.9g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 320g | 86kcal | 4.2g | 15.3g | 0.6g | 5.4g | |
| Lihaliemikuutio persiljalla (Maggi), annos 11g | 88g | 237kcal | 7.9g | 5.3g | 20.2g | 0.1g | |
| Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g | 1998g | 135kcal | 12.8g | 12g | 3.8g | 0g | |
| Kanamuna kuoreton, annos 100g | 400g | 568kcal | 50g | 1.2g | 41.2g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 1599g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Broccoli Mix. Eldorado (450g) | 1199g | 264kcal | 21.6g | 43.2g | 1.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 19200g | 24674kcal | 1447.8g | 3300.2g | 592.8g | 298.8g | |
| Valittu annoskoko | 9600g | 12337kcal | 723.9g | 1650.1g | 296.4g | 149.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4800g | 6169kcal | 362g | 825.1g | 148.2g | 74.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 129kcal | 7.5g | 17.2g | 3.1g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu