Vegaani munakas
Soseuta kaikki ainekset paisti pinaatti ja herkkusienet.
Kaada pannulle ja paista kunnes rakenne on kiinteä.
Täytä paistetuilla sienillä ja pinaatilla.
Lisää halutessasi väliin soijajuustoa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 400 grammaa
Llisa
Kaada pannulle ja paista kunnes rakenne on kiinteä.
Täytä paistetuilla sienillä ja pinaatilla.
Lisää halutessasi väliin soijajuustoa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 400 grammaa
Llisa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tofu silken style (Blue dragon), annos 100g | 4205g | 2481kcal | 319.6g | 96.7g | 88.3g | 0g | |
| Soijamaito, alpro light | 361g | 105kcal | 7.6g | 8.7g | 4.3g | 4.7g | |
| Ravintohiivahiutale, annos 40g | 168g | 601kcal | 75.7g | 55.5g | 8.4g | 33.6g | |
| Perunajauho / -suurimo perunatärkkelys | 228g | 765kcal | 0.1g | 186.3g | 0.1g | 3.2g | |
| Tahini, Macedonian, seesamitahna | 361g | 2390kcal | 96.6g | 17.3g | 214.8g | 10.5g | |
| Suola, annos 3g | 72g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Pinaatti | 1802g | 241kcal | 29.2g | 7.2g | 5.4g | 23.4g | |
| Herkkusieni | 2403g | 382kcal | 50.5g | 7.2g | 7.9g | 36g | |
| Annoskoko tuplana | 19200g | 13927kcal | 1158.6g | 757.8g | 658.4g | 222.8g | |
| Valittu annoskoko | 9600g | 6963kcal | 579.3g | 378.9g | 329.2g | 111.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4800g | 3482kcal | 289.7g | 189.5g | 164.6g | 55.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 73kcal | 6g | 3.9g | 3.4g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu