Aamuhera
Mass Isowhey 30 g ja kreatiini monohydraatti 5 g sekoitetaan 1.2 dl rasvatonta maitoa
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Ikonenjt
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Ikonenjt
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 7680g | 2045kcal | 253.4g | 238.1g | 0g | 0g | |
| Mass isowhey (banaani) (Mass.fi), annos 100g | 1920g | 7296kcal | 1735.7g | 44.2g | 19.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 19200g | 18682kcal | 3978.2g | 564.6g | 38.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 9600g | 9341kcal | 1989.1g | 282.3g | 19.2g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4800g | 4671kcal | 994.6g | 141.2g | 9.6g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 97kcal | 20.7g | 2.9g | 0.2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu