Chia-suklaavanukas
Turvota siemeniä maidossa yön yli.
Lisää kaakaojauhe ja makeutusta maun mukaan.
Surauta mixerillä hienoksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa
Sallukka80
Lisää kaakaojauhe ja makeutusta maun mukaan.
Surauta mixerillä hienoksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa
Sallukka80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mantelimaito makeuttamaton (Alpro), annos 200g | 8421g | 1095kcal | 33.7g | 8.4g | 92.6g | 33.7g | |
| Chia-siemen (Puhdistamo), annos 5g | 842g | 4413kcal | 178.5g | 32g | 264.4g | 283.8g | |
| Arriba raakakaakaojauhe (Via naturale), annos 50g | 337g | 1684kcal | 67.4g | 134.7g | 101.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 19200g | 14383kcal | 559.2g | 350.2g | 916.2g | 635g | |
| Valittu annoskoko | 9600g | 7192kcal | 279.6g | 175.1g | 458.1g | 317.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4800g | 3596kcal | 139.8g | 87.6g | 229.1g | 158.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 75kcal | 2.9g | 1.8g | 4.8g | 3.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu