Prodepannari
Kaikki aineet blenderiin ja pannulle
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 600 grammaa
Samalo
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 600 grammaa
Samalo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 1760g | 1478kcal | 19.4g | 322.1g | 7g | 31.7g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 160g | 1168kcal | 1.6g | 1.6g | 128g | 0g | |
| Marjat, keskiarvo | 800g | 320kcal | 5.6g | 57.6g | 4g | 28g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 2400g | 3024kcal | 264g | 7.2g | 216g | 0g | |
| Hera80 mustikka-vanilja (Fast), annos 15g | 480g | 1992kcal | 369.6g | 37.9g | 39.4g | 0g | |
| Ehrmann rasvaton maitorahka (Ehrmann), annos 250g | 4000g | 2240kcal | 340g | 200g | 8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 19200g | 20445kcal | 2000.4g | 1252.8g | 804.8g | 119.4g | |
| Valittu annoskoko | 9600g | 10222kcal | 1000.2g | 626.4g | 402.4g | 59.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4800g | 5111kcal | 500.1g | 313.2g | 201.2g | 29.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 107kcal | 10.4g | 6.5g | 4.2g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu