Gojimarja-macapuuro

Lisää ainekset kylmään veteen, kiehuta hetki samalla sekoittaen ja anna olla miedolla lämmöllä n. 5min.

Macan olen lisännyt vasta kun puuro on lautasella.

Naatiskellaan esim.

raejuuston ja mehukeiton kera.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 343 grammaa

Liza81
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kaurahiutale (Elovena plus), annos 40g1122g3926kcal168.2g594.5g89.7g134.6g
Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49%421g1052kcal58.9g46.3g23.6g206.1g
Ruislese (Elovena plus), annos 20g421g757kcal63.1g88.3g18.1g185.1g
Goji-marja kuivattu (Goqi), annos 10g421g278kcal13.2g38.4g7.9g6.8g
Maca-jauhe (Superfoods of the earths), annos 10g210g732kcal22.5g162.6g1.5g5.5g
Vesi7010g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana19208g13488kcal651.8g1860.2g281.6g1076.2g
Valittu annoskoko9604g6744kcal325.9g930.1g140.8g538.1g
Annoskoko puolitettuna4802g3372kcal163g465.1g70.4g269.1g
Arvot/100g100g70kcal3.4g9.7g1.5g5.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=162194